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にんじん

人参はカロチンを豊富に含んでいます。

1本の半分くらいを食べれば1日の摂取目安量クリアです。

人参はよくきゃべつとあわせてサラダに出てきたり、

人参とりんごとあわせてミキサーにかけてジュースにしますが、

実はそのときにビタミンCを壊してしまうそうです。

だから一緒にレモン汁を加えるととても良いといいます


ちなみに僕のオススメは

★ルテイン(ほうれん草、ブロッコリー、キャベツに含有)、花ではマリーゴールドに。

★りんごポリフェノール(りんごの蜜のこと、スターキングに多い)

脂肪の蓄積を抑制する効果があるといわれてるのでダイエットにもいいですよ

ラーメンの食べすぎで、太った体。

ちょっとダイエットしないとです。。。。。

あと気になってるのは高地栽培バナナ。

大体1本100円前後で売ってます

バナナはほぼ毎日食べてます。(高知栽培は極たまにしか食べませんがかなり濃厚です)

なので、バナナの特集をされると食べられない、買えない日もあるので、つらいですww

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コメント

生にんじんはビタミンCを壊すそうですね
あと生きゅうりも
でもこれから暑くなってくると生きゅうりに味噌をつけて食べたりぬかみそにしても食べたりするんですよ
シンプルだけど旨いです
一本100円のバナナって高いですよね
バナナには意外とクエン酸も入ってるんです酸っぱくないのに・・ あとマグネシウムもはいってますね

わじゅさん細いじゃないですか!
太ったところ想像できません

>ryota様
生きゅうりに味噌・・・これはよく小さい頃に食べましたよ~最近は全く食べてないですよ。
確かにうまいですよね。
最近の屋台では、きゅうりを1本浅漬けにしてうってますよ~

>あづみ様
あはは、細いときの僕しか見てないですやん!
あれから随分と変わりましたよ~
こっちに遊びに来られたら一度連絡してくださいww

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