にんじん

人参はカロチンを豊富に含んでいます。

1本の半分くらいを食べれば1日の摂取目安量クリアです。

人参はよくきゃべつとあわせてサラダに出てきたり、

人参とりんごとあわせてミキサーにかけてジュースにしますが、

実はそのときにビタミンCを壊してしまうそうです。

だから一緒にレモン汁を加えるととても良いといいます

ちなみに僕のオススメは

★ルテイン（ほうれん草、ブロッコリー、キャベツに含有）、花ではマリーゴールドに。

★りんごポリフェノール（りんごの蜜のこと、スターキングに多い）

脂肪の蓄積を抑制する効果があるといわれてるのでダイエットにもいいですよ

ラーメンの食べすぎで、太った体。

ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄしないとです。。。。。

あと気になってるのは高地栽培バナナ。

大体１本１００円前後で売ってます

バナナはほぼ毎日食べてます。（高知栽培は極たまにしか食べませんがかなり濃厚です）

なので、バナナの特集をされると食べられない、買えない日もあるので、つらいですｗｗ